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| 案例展示 |

6种您和您的合作伙伴有断裂的迹象

时间:2018-06-01  点击量:
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关系经历了各种阶段,随着时间的推移,我们的个性和兴趣发生了变化。这完全是自然的。目标(说起来容易做起来难)是通过这些变化与你的伴侣保持联系。

其中一些转变是良好和健康的,是的,但有时可能会有微妙的迹象表明你和你的伴侣脱节。用言语表达一种强烈的感觉。你只有一种感觉,就像你的伴侣比以前更加遥远。你不在同一页面上。你在不同的波长。
 

我们与两位关系专家进行了交流,以了解您和您的合作伙伴正在面临的脱节以及您可以采取的措施。

1.你减少目光接触

Kate Balestrieri是一位获得执照的临床心理学家兼Triune Therapy Group执行董事Kate Balestrieri说:“最微妙的第一件事情之一,也许是最为微妙的转变是眼神接触的程度她说,并非所有的夫妇都会交换眼神,这很好,但是如果你注意到有显着的增加或减少,这是“一个很好的基准,表明某些事情已经结束。”

你没有彼此做更多的计划

也许你一直在单独的周末旅行,或者你的伴侣已经加快了他下班后与同事一起度过的时间。同样,这并不是说夫妻俩必须一起度过所有的时间 - 问题是这与以前是否有所不同,Balestrieri强调。她还说,你应该注意到,如果你或者你的伴侣“提出了更多的借口......关于没有时间去连接”。

你一起做事,但不要互动

你可能会认为你一直在外出,但你和你的伴侣在同一个地方多频繁但没有真正互动?想一起看电视,和朋友出去吃晚餐或玩电子游戏。虽然这些在一定程度上是好的,但它们也可能是断线的迹象。“作为成年人,当我们感到失去联系时,我们并不真正互动,但我们可能会同时进行一项活动,”Balestrieri说。“这可能是非常阴险的。”

你一直在看你的手机

注意,当你的伴侣在房间里时,你多长时间拿起手机,反之亦然。Balestrieri表示,在日益以智能手机为中心的世界中,这很难被发现,但它也是一个非常强大的指标。“如果你的伴侣走进房间,并拿起手机,因为你不想和他们交谈,或者你对某件事情感到紧张,或者你正在感觉枯竭,那么这是一个很大的迹象,表明你感觉没有联系,”她建议。

你正在争取更多

当你感到彼此断开连接时,一个合作伙伴可能会在另一个合作伙伴面前挑剔。如果是这样的话,比弗利山庄家庭和关系心理治疗师,自我感知家长的作者弗兰瓦尔弗斯博士说,要面对它。“总是问,'怎么了?你气死我了?让我听听。“ 直接通过直接谈话而不是被动攻击来听到它会更好。“

性别已经减少

Walfish说:“当天堂遇到麻烦时,第一件事就是性爱。“大多数人不想在生气时打开自己的身体并保持亲密。但并不是说你需要跳床才能纠正你的连接。相反,找出困扰你的事情,让你不想亲密。解决的办法是找到根本原因,性不是它,“她补充说。“性是一种症状。”

如何重新连接

如果你在关系中注意到这些迹象,你可以做几件小事开始与你的伴侣重新联系。Balestrieri建议在您的手机上设置一个计时器,并承诺几分钟不间断的目光接触。“它激活了你的大脑和你的伴侣的大脑中的不同部分,这意味着同情和联系,这就是我们真正想要的,”她说。Balestrieri还建议创建一个夜间仪式,让他们互相检查你的一天的行程以及明天为你准备的东西。

如果你需要解决一些具体的挑战,Walfish说要练习听力。“确保你轮流倾听而不中断,并给每个人一个公平的发言机会,”她建议道。她还表示,重要的是不要纠结于试图解决存在的任何潜在问题。“相反,每个合作伙伴都可以像镜子一样大声叙述他们听到对方说的话,”Walfish说。每个人真正想要的是被听到的。

检查自己也很重要。如果你或你的伴侣感到疲惫不堪,并且没有花时间进行自我照顾,那么相互出现就会变得更具挑战性。“我们每个人都应该照顾好自己,要求我们需要什么并休息一下,以便我们能够与我们需要的和我们是谁保持联系,”Walfish说。“这使我们能够为我们的合作伙伴提供更多礼物。”

 

Walfish说,当然,如果它继续觉得你在互相抽离,而这些步骤没有帮助,那么像治疗师,拉比或辅导员这样的客观第三人可能是关键。“谈话是把人和关系放在一起的胶水,”她总结道。“所以说话,说话,说话。”

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